Var med och tävla om en grön lyxhelg för två! Helgen arrangeras av Weleda den 5-7 oktober på Hotell Kulturhuset i Ytterjärna och är tänkt att inspirera till en grönare vardag. Det kommer att bjudas på hemmaspa, klorofyllrika drinkar, mat på säsongens råvaror och energigivande träningspass. Fokus ligger på näring i alla dess former, både inifrån och utifrån i form av mat, hudvård, träning och sinnesupplevelser. Värde 4000 kronor per person. 
Som andra och tredjepris har vi Lisen Sundgrens härliga bok Lisens Indiska spa, signerade av författaren! 
Det du ska göra för att vara med och tävla är att dela med dig av ditt bästa smoothierecept. I receptet ska det ingå en produkt från Saltå Kvarn och vi vill också veta varför du tycker att smoothien är så bra. Lämna ditt tävlingsbidrag här på bloggen. Tävlingen avgörs söndag 23 september och vinnarna meddelas här på Saltåbloggen. Eventuell vinstskatt och resa betalas av vinnaren. Det vinnande receptet kan komma att publiceras på Saltå Kvarns blogg och hemsida. Lycka till! Jennifer
-
-
Senaste kommentarer
Henrika Thomasson sade ,
17 september, 2012 @ 14:56
Den bästa smoothien är barnens bästa mellanmål – och vi har fyra sportaktiva som måste kunna göra sitt mellanmål själva. Fast ofta förbereder jag på morgonen så är det bara för dem att hälla upp på eftermiddagen. Vi gör smoothies på vad vi har hemma, men vi häller alltid i Saltå kvarns vetekli. Det mättar och ger barnen de fibrer som annars kan vara knepigt att få i små kräsmagade ungar.
Favoritreceptet är 4 dl yoghurt, 1 banan, 2-4 dl blåbär (färska eller frysta) och 1 dl vetekli. Mixas, hälls upp och avnjuts! Räcker till tre-fyra portioner.
Vetekli häller jag också i dinkelplättarna (Siktat dinkelmjöl från Saltå kvarn) tillsammans med fint rivna morötter. Det blir en fin, söt smak och mättande plättar som man inte får ont i magen av. Serveras med bär eller fint hackad frukt och honung – och kanske lite kesella eller matyoghurt.
Sara L sade ,
17 september, 2012 @ 14:59
Hej! Mitt bästa smoothierecept lyder:
1 banan, 1 dl frysta hallon, 3 dl sojadryck, ½ tsk kanel och 1 tsk Saltå kvarn linfrön. Mixa med stavmixer och servera i ett högt glas.
Anledningen till att det är en fantastisk smoothie är att den dels innehåller bra råvaror, dels mättar fint och dels är riktigt, riktigt god!
Sinikka Kaukinen sade ,
17 september, 2012 @ 15:03
Vitamin Smoothie!
1-2 dl turkisk/grekisk jogurt
1 st banan
2 cm ingefära
1 st avocado
1 msk krossade linfrön, Saltå Kvarns
2 msk pumpakärnor, Saltå Kvarns
4 st osvavlade torkade aprikoser, Saltå Kvarns
Allt mixas ihop till onskad konsistens, dekorera med kokosflingor och Kryddblandningen Flower Power! Finns hos Nibble Gårdsbutiken.
Frederique sade ,
17 september, 2012 @ 15:04
Hej! Här kommer ett recept på smoothie som jag brukar bjuda mina barn på när det kommer att ta lite för lång tid tills middagen är klar!
1-2 bananer efter smak (för att vara ärlig tillagas också smoothien när vi har för många mogna bananer)
1 dl Saltå havregryn
högst en matsked Saltå linfrö
Några dl yoghurt tills önskad konsistens
Blåbär efter smak (hallon brukar ju också gå hem)
Allting mixas med stavmixer (det går också med blender). Smoothien är mättande, näringsrik (havregryn och dess vitaminer) och god! Lite allt-i-ett om ni frågar mig!
Kerstin (Görasdotter) Ålander sade ,
19 september, 2012 @ 14:42
Jag gör en smoothie på mild lättyougurt, lägger ned en banan eller frysta blåbär/hallon (beror på vad jag har hemma) och ringlar pyttelite honung och kör runt i stavmixern, rostar frukmüslin från Saltåkvarn lätt i stekpannan och blandar i, toppar med lite kokosflingor…Mums!
Kerstin (Görasdotter) Ålander sade ,
19 september, 2012 @ 15:43
Glömde säga varför jag tycker om min smoothie. Det är för den är så himla enkel att vispa ihop. Behöver ingen längre förberedelse eller massor av inköp. Mättar bra.
Tävla på Saltåbloggen om Weleda-helg på hotellet | Hotell Kulturhuset Ytterjärna sade ,
17 september, 2012 @ 15:06
[...] vi vill också veta varför du tycker att smoothien är så bra. Lämna ditt tävlingsbidrag på Saltåbloggen.http://saltakvarn.wordpress.com/2012/09/17/vinn-en-gron-lyxhelg-for-tva/ « Tidigare artikel [...]
Veronica Holm sade ,
17 september, 2012 @ 15:07
Veras Paleoinspirerade Smoothie:
1,5 dl kokosmjölk
1 banan
1 msk kokosolja
1 msk Saltå kvarns hela linfrön
Lite kanel
Mixa allt och njut! Gärna kall! Bara nyttigheter i denna, därför tycker jag den är så bra!
Anna Österberg sade ,
17 september, 2012 @ 15:08
Hej, Mitt bästa smoothie recept är
Saltå kvarn äppeljuice, lime eftersmak och spenat (går bra med både fryst och färsk, lite vatten.
Väldigt väldigt god smoothie och sprängfylld med vitaminer med en läcker färg.
Matilda sade ,
17 september, 2012 @ 15:11
I min favoritsmoothie använder jag:
cirka 150 gram frysta blåbär/hallon
hacka i lite ingefära (bra för stela leder!)
en flaska av saltå kvarns fruktkick
en skvätt havremjölk
dekorera med lite av saltå kvarns kokosflingor
jag älskar den här smoothien för att ingefärans bitiga smak går så fint ihop med sötman i fruktkicken!
Marika sade ,
17 september, 2012 @ 15:11
Ett glas solgul smoothie: en banan, 2 dl yoghurt, 2-3 Saltå aprikoser, 2 msk Saltå Havrekli mixas och hälles upp i glas. En vacker och god kombo av fibrer, proteiner, fett och kolhydrater.
Cecilia Nemeth sade ,
17 september, 2012 @ 15:42
Hej,
Här hemma startar vi dagen med en härligt grön smoothie!
Go green
I banan
200 gr frusen mango
10 pepparmynta blad
1 passionsfrukt
1 näve färsk spenat
1 tsk saltå kvarns linfö
1 tsk virgin coconut oil
2 dl vatten
1 dl ananasjos
Mixa allt på hög hastighet och severa med rostade pumpafrön(Rosta i het panna,utan fett)
Denna smoothie är vår favvo för den ger energi,är urgod och är uppfriskande samt stärker kropp o knopp inför dagens utmaningar!
Kram Cecilia Németh
Malin sade ,
17 september, 2012 @ 16:24
Åh vad god den verkar. Ska genast testa!
Sanna sade ,
17 september, 2012 @ 15:43
Min bästa smoothie är ett riktigt nyttigt vitaminpaket. Hemligheten är den goda mixen av frukt, grönsak, nötter och kryddor. Frukterna ger sötman, nötterna ger mättnad, grönsakerna en nästan overklig vitaminkick och kryddorna hetta. Fantastiskt gott – magiskt nyttigt!
1 banan
2 mogna nektariner
0,5 paket babyspenat (eller mer!)
2 msk pumpakärnor, Saltå kvarn
2 msk cashewnötter, Saltå kvarn
En näve färsk mynta
1 dl blåbär
Cajennepeppar
Jessica Johansson sade ,
17 september, 2012 @ 16:04
Boosting smoothie
Lite vacker att titta på som god att dricka! Dessutom nyttig, full med c-vitaminer, ingefära och honung som är bra för halsen och linfrö som innehåller Omega 3 och 6.
En energikick i ett glas!
1 mogen papaya
1 flaska Saltå Kvarn apelsinjuice
1 tsk riven ingefära
2 tsk honung
1 tsk Saltå Kvarn krossat linfrö (som legat i blöt en stund)
1 msk rivna myntablad
En msk saft av pressad lime
Mixa allt och smaka av. Tillsätt eventuellt lite mer honung om det behövs mer sötma!
Nathalia sade ,
17 september, 2012 @ 16:06
DEN GRÖNA NÄRINGSBOMBEN!
En sjukt god smoothie, fylld med vitaminer, järn och protein! Man kan egentligen proppa i alla möjliga frukter man hittar hemma, men den här kombinationen är nog min favorit! Havtornens speciella, syrliga smak tillsammans med sötman från katrinplommonen är obeskrivlig!
•1 banan
•1 skalad apelsin
•1 äpple
•en halv mango
•100g babyspenat (även jättegott att byta ut mot vinterportlack som dessutom är full med omega3
•1 näve havtorn (frysta eller färska)
•5 st blötlagda katrinplommon (saltå kvarn)
•ca 0,5l vatten (beroende på önskad konsistens)
Mixa alla ingredienser i en blender och vill du lyxa ytterligare toppar du härligheten med en blandning av torkade granatäppelkärnor, linfrön (saltå kvarn), pumpakärnor (saltå kvarn) och hackade cashewnötter (saltå kvarn)
Veronica sade ,
17 september, 2012 @ 16:20
Godaste smoothien till lyxig helgfrukost gör jag genom att mixa:
4 dl ekologisk naturell yoghurt
2 msk Saltå Kvarn rårörsocker
2 st KRAV-märkta bananer
1dl Saltå Kvarn Tropikjuice
En vitaminkick med enbart ekologiska produkter som gör mig lycklig i kropp och själ!
jennyforsberg sade ,
17 september, 2012 @ 16:26
Frukostsmoothie med blåbär
- 0,5 dl Saltå kvarn helt bovete, som är blötlagt över natten (skölj först)
- 2 dadlar
- 1 rått ägg (kan förstås uteslutas om man vill vara mer vego än så)
- 1 dl vatten
- 1 banan
- 1 krm vaniljpulver
- 0,5 dl blåbär, gärna frysta så blir smoothien kall
Kör allt i matberedare i samma ordning som den här listan.
Jag gillar det här för att bovetet i kombination med ägget ger en fluffig och krämig smoothie. Dessutom är den fullproppad med nyttigheter. Tillsammans med lite frukt och nötter håller jag mig mätt ända till lunch.
Helene Langborg sade ,
17 september, 2012 @ 17:47
Enklaste, snabbaste, fräschaste, godaste och nyttigaste smoothien är att mixa en näve ca. 50 g ekologisk babyspenat med en liten flaska Saltås äpple-mangojuice. Den är dessutom mjölkfri så den är perfekt för mjölk/laktosallergiker! Färgen är ljuvligt grön
Marta sade ,
17 september, 2012 @ 18:34
Våran snabba smoothie:
turkisk yoghurt
Banan
naturell yoghurt
frysta hallon eller andra bär
saltå linfrön
mixas
Den är bra när vi trötta tvillingföräldrar behöver snabb nyttig kvällsmat när barnen somnat.
jenniferkey sade ,
17 september, 2012 @ 18:38
Åh vad många härliga recept!
mia lundh sade ,
17 september, 2012 @ 18:53
POWERSMOOTHIE
En bra start på dagen! Mättande och näringsrik men ändå lite söt och god. För den morgontrötta och för känsliga magar
Saltå kvarn garanterar kvaliteten.
2 STORA GLAS MED ENERGI
2 dl laktosfri mjölk
1 dl frysta mangokuber
1 dl frysta hallon
4 strimlade torkade aprikoser Saltå kvarn
1/2 dl kruskakli Saltå kvarn
1 banan
1/2 pressad lime
Annika sade ,
17 september, 2012 @ 20:06
Börja med havregryn, en näve full,
lite honung, för den goda smakens skull.
En banan, KRAV-märkt så klart,
mixa på ganska hög fart.
Avsluta med juicen Fruktkick från Saltå Kvarn,
det bästa för vuxna och barn!
Anna-Karin Englund sade ,
17 september, 2012 @ 20:31
2 tsk nymalda linfrön Saltå Kvarn
2 tsk vetekli Saltå Kvarn
1 dl Ekologisk Naturell Yoghurt
1 dl Ekologisk Mellanmjölk
1dl jordgubbar frysta
1 dl Björnbär frysta
Mixa allt med en stavmixer el matberedare å njut i fulla drag!
Väljer gärna smoothie som ett snabbt mellanmål och en energikick då barnen ska träna fotboll eller vi vuxna ska träna bugg. Gör även smoothie till mina skolbarn på jobbet som mellis emellanåt. Poppis!
Louise sade ,
17 september, 2012 @ 21:14
Det här blir en vackert orangefärgad smoothie med värmande kanel och c-vitaminstinna havtorn. Passa på att plocka själv på hösten när grenarna dignar av bär. Till två glas av min favoritsmoothie behövs det här;
1 ekologisk banan
3 dl morotsjuice från Saltå kvarn
200 gr halvtinade havtorn
3 puffar kanel (eller mer efter behag!)
1 msk honung från Saltå kvarn
Mixa ihop till en slät smoothie, häll upp i två vackra glas och njut!
Emil sade ,
17 september, 2012 @ 21:25
Silkeslen smoothie att ladda batterierna med:
1 avokado
1 banan
2,5 dl grapefruktjuice från Saltå kvarn
1 tumstor bit ingefära som rivs på rivjärn
1 dl grönt avsvalnat te (citronverbena, mynta eller naturellt)
Eventuellt lite honung från Saltå kvarn
Mixa ihop alla ingredienser och smaka av med lite honung.
Drick och känn hur den lägger sig som ett mjukt sommarmoln i magen.
Elisabeth sade ,
17 september, 2012 @ 21:42
För en frukost på språng!
Vissa dagar är tiden ganska knapp och då kan det vara skönt att ta med sig en smoothie fullproppad med nyttigheter och energi.
Börja med att mixa 1 banan, 200 gr blåbär, 1 dl havregryn från Saltå kvarn, zesten från en tvättad ekologisk citron och 2,5 dl havremjölk. Som sista ingrediens tillsätt 2 msk linfrön från Saltå kvarn. Låt smoothien stå en liten stund innan den dricks, då hinner linfröna utveckla ett litet geléaktigt hölje och konsistensen blir något tjockare.
Den här mängden är lagom till ett stort glas som mättar fint.
Annika Lomsäter sade ,
17 september, 2012 @ 22:01
Hello… min dotter på 11 år har precis börjat göra smoothie själv och vi har hittat en variant som vi alla i familjen gillar. Den äter vi till frukost, mellanmål istället för kvällsfika…ja när suget sätter in!!
2 glas
1 banan (ej för liten)
1/2 mango
1 nektarin eller kiwi lite beroende på säsong
2 msk blåbär
ca 1-2 dl hallon eller jordgubbar
ca1-2 dl yoghurt (ev med vaniljsmak)
1 tsk Saltå krossade linfrön
2 tsk Saltå vetekli
ev lite vatten eller Ekologisk mjölk om den blir för ”seg”.
Sedan är det bara att slörpa i sig!!
lena Jansson sade ,
17 september, 2012 @ 22:03
1dl saltokvarn solrosfrön(blötlagda )
1mat saltokvarn sesamfrön
1/2 dl färska näselblad (1tsk torkade)
1dl hallon frysta
2bl äppeljos
Bethany Newman sade ,
17 september, 2012 @ 23:05
Här är min favorit smoothie. Jag gör det minst en gång i veckan, det är så bra! Jag älskar det eftersom det påminner mig om sommardagar, ligger i solen, smuttar på en fräsch ingefära citronsaft. Syrlig, söt och silkeslen.
Receptet är mycket enkelt. Du kan lägga till ”särskilda ingredienser” om du vill, såsom granulat bipollen, eller till och med färska blad timjan. Ibland jag leka, men jag kommer alltid tillbaka till grundreceptet. De bästa sakerna är vanligen enkelt.
1/2 stor, eller 1 liten, citron – kött och juice (inga frön eller hud)
1 medjool dadel, urkärnade (eller 2 tsk Salta honung)
2,5 cm färsk ingefära, skalad
1 kopp Saltå Kvarn äppeljuice
1/2 stor eller 1 liten zucchini, skalad och hackad
1 banan, fryst
Lägg allt utom den frysta banan, i en mixer. Process på hög hastighet tills mycket smidig, tillsätta vatten eller juice som behövs. Smaka av och justera. Sitt och njuta.
Vevve sade ,
18 september, 2012 @ 06:05
Jag börjar mina dagar med en grön smoothie, men ibland ropar suget efter choklad. Då passar den här Chokladbomben perfekt:
2 dl vatten
0,5 dl Saltå Kvarn Cashewnötter
3 msk raw kakao
1msk Saltå Kvarn Linfrö
3 dadlar(urkärnade)
1 avokado
1 banan
0,5 dl Saltå Kvarn Apelsinjuice
Smoothien är laktosfri, mättande, stoppar suget och apelsin passar ju så bra med choklad!
Jessica Sundberg sade ,
18 september, 2012 @ 06:47
VAKNA med hallon, tabasco och basilika
2 dl Saltå Kvarn ananasjuice
2 dl halvtinade hallon
15 bailikablad (SLÄNG I EN NÄVE ELLER HELA KRUKAN, ni fattar vad jag menar. Gillar ni basilika, ta mycket, annars, ta mindre)
6 droppar tabasco
Mixa allt. Klart.
Gott till frukost, brunch och på eftermiddagen.Jag gillar drinkar med tabasco i, de känns alltid nyttiga och liksom rensande. Det var ungefär den känslan jag ville uppnå. GRYMT!
Jörgen Hector sade ,
18 september, 2012 @ 08:54
Hemma efter träning. Både barnen och jag behöver ett återhämtningsmål. Bråttom. Proteiner och kolhydrater. Vitaminer behövs också. Och så ska det smaka gott.
Ned i bunken med 2 bananer, Saltå Kvarn dinkelflingor och yoghurt. Så här års smaksätter man förstås med blåbär. Kanske åker det ner Saltå Kvarn linfrön. Mixerstav. Klart! Saltå Kvarns fantastiska aprikoser och mandlar står antagligen redan på bordet som tilltugg.
Nu är det lugn och ro! Glada barn, glad pappa och en bra kväll.
Anna Herdy sade ,
19 september, 2012 @ 14:31
Enkel. god och vitaminrik smoothie som funkar bra som startbränsle en lång dag. Den är bra för att det går väldigt fort att tillaga och det blir inte slabbigt utan bara enkelt och gott. Vitaminrik och inte för söt. Toppen helt enkelt.
Ingredienser:
1 banan
1 dl naturell yoghurt
1 ½ – 2 dl SALTÅ KVARN Ananasjuice
2 dl frysta hallon
Mixa och njut.
linda1981Linda sade ,
19 september, 2012 @ 14:35
Mitt recept:
Jag tar yoghurt
banan
frysta blåbär
dinkelknäcke från saltå kvarn
jag mixar allt i mixern till en slät smoothie och har som mellanmål till barnen och mig själv.
Den här smoothien är så bra då den är nyttig och god såklart och knäcket bidrar till mättnad som håller länge, det blir lite ”matigare”
Enkelt, gott, nyttigt och grejerna finns oftast hemma.
Zenita Bergenvind sade ,
19 september, 2012 @ 14:38
En snabbvariant på mättande smooties är; Naturell eko.youghurt
Eko Banan
Saltå kvarns müsli
eko spenat
saltå kvarns linfrön
eko avokado
hemmagjord lingonsylt
och eventuellt nån mer frukt eller bär beroende på vad som finns hemma!! Gott snabbt nyttigt och mättande!! Vilket behövs mellan skola och fritidsaktiviteter!! Att använda müslin i var en hit och blev enkelt och mer mättande!! Det åker gärna i nån form av nötter också om jag har hemma!!! Inga blodsockerdips med smoothietips!!!
Karla Sand sade ,
19 september, 2012 @ 14:43
2,5 dl turkisk Joghurt (eko såklart)
utblandat med ca 1 dl ekologisk A-fil för konsistensen skull
2 bananer
hallon, blåbär, jordgubbar, ananasbitar, mango, med andra ord: bär efter säsong och tillgång, det ger variation och smakupplevelser.
1 tsk nyponpulver
1/2 dl dinkelflingor
mixa allt och servera.
Satsen räcker till 2 personer
Jag lovar att ingen, varken stor eller liten, kan motstå detta.
jenny höglund lindblad sade ,
19 september, 2012 @ 14:46
1 liten banan
1 dl blåbär
1-2cm färsk ingefära
1-2msk hampaprotein
sojamjölk/mjölk/yoghurt – mängd efter tycke och smak
1msk Saltå Kvarn pumpakärnor / Cashewnötter /Cocos
Vill man kan man även ha i lite färsk chili.
Med chili och ingefära i smoothien vaknar man till liv lite grand och får en skön kick!
Hampaproteinet gör smoothien mer matig och är ett sjysst proteintillskott fullt av nyttigheter. Dessutom passar det bra ihop med blåbär!
Jessica Östblom sade ,
19 september, 2012 @ 14:57
Saltå oskalade sesamfrön rostade i torr panna, sedan krossade i elektrisk kaffekvarn eller blender. Sätt åt sidan.
4 ekologiska bananer
lite vatten kanske nån halv dec
tre nävar frusna jordgubbar
kör ordentligt i blender toppa med sesamfröna.
Räcker till två eller tre glas
Så enkel – så god och sesamfröna är goda på allt, -ja allt!
Åsa Eriksson sade ,
19 september, 2012 @ 15:02
Supernyttig, krämig, energirik smoothie som är så god att den kan ätas som efterrätt – varje dag!
2 dl frysta hallon
1 avocado
1 näve Saltå kvarns cashewnötter (helst blötlagda)
1,5 dl granatäppeljuice (osötad)
1 tsk kokosolja
Emma sade ,
19 september, 2012 @ 15:16
1 Banan
1 dl färsk/fryst mango
1 dl färska/frysta hallon
1 dl yoghurt, valfri sort, gillar själv den turkiska ekologiska varianten.
1 dl Saltå Äpple & Mangojuice
Eventuellt lite Saltå honung om man vill ha den lite sötare
Mixa ihop alla ingridienser, häll upp i ett glas och njut!
Ellinor Eke sade ,
19 september, 2012 @ 15:31
Hos oss är smoothie den ständigt återkommande återhämtaren. Barnen rör på sig mycket och behöver få i sig något snabbt efter träningen. Till ett stort glas:
En ekologisk banan
Saltås mango & äppeljuice efter behag
Ekologisk spenat
Om konsistensen är för tjock spä med Saltås rena äppeljuice!
Mums!
Dotterns favorit är annars;
En ekologisk banan
Ekologisk youghurt (Arla i regel) efter behag
En gnutta ekologiska havregryn från Saltå kvarn – får inte märkas
En rejäl näve frysta egenplockade eller ekologiska hallon
Om konsistensen blir för tjock – späd med lite ekologisk mjölk
Dekorera med Saltås torkade hallon på toppen.
Sara sade ,
19 september, 2012 @ 15:36
Mitt bästa smoothierecept:
1 dl kvarg
1 dl vatten
1 tsk kokosolja
1 näve hallon
1 banan
1 msk krossade linfrön från Saltå kvarn.
Denna är en favorit på grund av det höga näringsinnehållet och den passar perfekt efter träningen.
sthlmaftereight sade ,
19 september, 2012 @ 15:47
När jag känner mig trött eller hänging, eller vet att jag har en lång kväll med plugg framför mig brukar jag dricka en mandelmjölk-banan smoothie! Förutom banan och mandelmjölk kan man blanda i precis vad man känner för. Den smoothien håller mig mätt och energifylld länge och passar även till frukost när man måste springa och inte kan spendera allt för mycket tid med att äta….
För att få den mer mättande kan man utan problem blanda i linfrön (saltå kvarn) eller vete kli (saltå kvarn)
Jag brukar göra min mandelmjölk på:
1dl saltå kvarn mandlar
4dl vatten
vanilj
agave sirap
mixa och smaksätt, sila bort mandelresterna och du har mandelmjölk! Tar ca 10 min och håller i upptill en vecka.
Blanda i valfri frukt (Banan!) och njut
Maria Heineman sade ,
19 september, 2012 @ 15:48
En smoothie ska vara både god, nyttig och mättande enlig mitt tycke. Mina två barn på 7 och 9 år har lite svårt att få i sig frukost tidigt på morgonen så då är det perfekt med ett glas av den här smoothien som är fullspäckad med nyttigheter!
1 msk Saltå Kvarns pumpafrön
1 msk Saltå Kvarns oskalade sesamfrön
1 msk Saltå Kvarns kokosflingor
1 tsk nässelpulver
1 msk linfröolja
1 banan
1 dl frysta blåbär
1 tsk Saltå Kvarns honung
3 dl sojamjölk. Mängden kan ökas beroende på hur tjock man vill ha smoothien.
Mixa pumpafrön, sesamfrön och kokosflingor till ett grovt mjöl. Lägg i banan, blåbär, nässelpulver, linfjöolja, honung och sojamjölk och mixa till en härlig blå smoothie. Drick och njut!
Lena - Koala's Kitchen - en koala, ett kök & en kamera! sade ,
19 september, 2012 @ 15:59
Ingredienser:
Ca 10 bitar fryst spenat
1 dl valnötter (Saltås)
2 msk krossade linfrön (Saltås)
2 kiwi
2 bananer
1 avocado
6-7 dl havremjölk
1 pkt frysta hallon & blåbär
Mixa valnötterna först, ha sen i de mjuka sakerna, linfröna och de frysta överst. Häll på havremjölken och mixa. Då har du en bra och nyttig smoothie till mellis eller kanske som en del av frukosten? Om du vill ha den lite sötare så kan du ha i lite honung, nån juice eller lite ekologiskt vaniljpulver.
Det jag gillar med den är att ungarna älskar den. De kan tom dricka den som frukost och få i sig massa nyttigheter som de aldrig skulle se åt i vanliga fall.
Maria WIkström sade ,
19 september, 2012 @ 17:08
HangLoose-smoothie!
Den här smoothien äter jag till frukost varje morgon, tillsammans med Bondbröd från Saltå Kvarn. Den är god, nyttig och mättande:
2,5 dl ekologisk havregrädde
1 dl Saltå Kvarn havregryn
1 msk kruskakli
1 msk gurkmeja
1 dl frysta bär
1/2 banan
Mixa ihop med stavmixer!
M v h Maria WIkström, Bjursträsk Luleå
Karin Andersson sade ,
19 september, 2012 @ 17:59
Den här smoothien är flytande ljuvlighet! Den är lika god som nyttig och har en fantasisk färg. Den känns aktuell eftersom det är kålsäsong!
I receptet är alla ingredienser ekologiska eller ännu hellre biodynamiska.
Mixa följande till 1 stort glas:
2 blad grönkål
En halv färsk mango
1 tredjedels gurka
Saften från en ekologisk lime
En 3-4 myntablad
1 dl vatten
1 msk av Saltås ljuvliga honung
Drick, njut och le!
Maria WIkström sade ,
19 september, 2012 @ 19:12
…fel…inte ska det vara havregrädde…så klart menar jag HAVREMJÖLK!!!
HangLoose-smoothie!
Den här smoothien äter jag till frukost varje morgon, tillsammans med Bondbröd från Saltå Kvarn. Den är god, nyttig och mättande:
2,5 dl ekologisk havremjölk
1 dl Saltå Kvarn havregryn
1 msk kruskakli
1 msk gurkmeja
1 dl frysta bär
1/2 banan
Mixa ihop med stavmixer!
M v h Maria WIkström, Bjursträsk Luleå
Fia Andersson sade ,
19 september, 2012 @ 19:41
Vår ”gladsmoothie”:
En näve solvarma hallon (eller frysta)
En näve sköna blåbär
God vaniljyouhurt
Saltå kvarns druvjuice efter behag för en härlig färg och syra
1 ekobanan
En liten droppe på toppen av saltå kvarns citronolivolja som avslutning. För den som vågar…
Mixa ihop och servera på en brygga i närheten och njuuuut!
Charlott Martinsson sade ,
19 september, 2012 @ 19:45
God & nyttig smootie!
1 liten flaska Saltå Kvarn äpplejuice
1/2 msk riven kokos Saltå Kvarn
1 msk vassleproteinpulver (neutral)
1/2 tsk ingefärapulver el riven färsk
1/2 tsk kanel
1/3 tsk askobinsyra
Frysta bär (osockrade) el färska efter säsong
Mixa alla ingredienser i blendern. Denna stärker ditt immunförsvar, balanserar blodsockret och sätter igång ämnesomsättningen.
Anne sade ,
19 september, 2012 @ 20:12
Bärsmoothie
4 dl blåbärsyoghurt
2 dl blåbär
2 dl hallon
2 dl havtornssaft
4 msk kruskakli
4 msk krossade linfrön
4 msk kallpressad rapsolja
flytande honung
Mixa allt och servera direkt.
Innehåller massor av vitaminer från bär och omega 3 från rapsoljan.
Dessutom hjälper kli och linfrön hålla magen igång.
Ida Granberg sade ,
20 september, 2012 @ 07:10
Smoothie med närodlade bär
2,5 dl natrurell yoghurt
1/4 dl tranbär från Saltå Kvarn
1/4 dl lingonsylt (helst rårörda och ekologiska)
1/2 banan (ekologisk såklart)
2 msk krossade linfrön från Saltå Kvarn
Mixa tranbär, banan, lingonsylt och linfrön, blanda sist i yoghurten med en sded. Låt gärna smoothien stå och dra i kylskåp i ca 30min innan den dricks för att få den bästa smaken. Den här smoothien är den bästa av världar eftersom den är sötsyrlig och innhåller massor av antioxidanter från tranbären och lingonen. Saltås tranbär är dessuton väldigt goda att äta som de är som godis, måste testas!!
Linfröna i smoothien går bra att byta ut mot pumpafrön från Saltå Kvarn, blir också väldigt gott.
Ida Granberg sade ,
20 september, 2012 @ 07:13
Döper om smoothien till nyttig bärsmoothie istället
tranbären var från Kanada.
Lina Jonsson sade ,
20 september, 2012 @ 07:14
Min småländska hälsosmoothie
1msk Mighty greens
1msk Saltå kvarn linfrön
6 dl Oatly chokladhavremjölk
1 st Ekologisk o trademark markerad banan
1msk Kallpressad ekologisk linfröolka från helhetshälsan
1msk Kokosflingor från saltå kvarn
Om du har tränat 2msk proteinpulver naturellt från helhetshälsan
Smaka o njut ett nyttigt alternativ utan tillsatser till de köpta färdiga dryckerna kombinera gärna med lite nyttig morgon yoga för en underbar morgon
Eva sade ,
20 september, 2012 @ 07:59
Jag gillar den här smoothien eftersom det är ett superenkelt sätt att få i sig järn. Dessutom är den mjölkfri, mättande och framförallt jättegod!
1 dl blötlagd Saltå Kvarn helt bovete (motsvarar 0,5 dl torkad)
1 dl frysta bär, t ex hallon och blåbär
0,5 dl fryst spenat
3-4 st Saltå Kvarn torkade aprikoser
0,5 msk Saltå Kvarn pumpakärnor
1 dl Saltå Kvarn apelsinjuice
0,5 dl vatten
Lite kanel eller annan smaksättning som du gillar, t ex kardemumma, vaniljpulver eller ingefära
Kör alla ingredienser i en blender eller mixer tills bovetet är helt mixat och smoothien är riktigt ordentligt fluffig.
Linda sade ,
20 september, 2012 @ 08:59
Biodynamiska produkter är ett vinnande koncept
Därför kommer här ett smoothierecept
som passar både vuxna och barn
Basen består av produkter från Saltå Kvarn:
1 näve kokta borlottibönor
1 näve kokt quinoa eller bovete
1 nypa krossade linfrön
1 liten flaska fruktkick eller grönsaksjuice
Efter tillgång och behag,
krydda smoothien om du har
med:
1 näve machésallad
1 liten avocado eller banan
lite honung från en sked
Mixa, trixa fram din dricka
så blir ni mätta, starka, kvicka
hela dagen: Morgon, middag, kväll
ty Saltå-mat gör gott i varje cell
Lennart sade ,
20 september, 2012 @ 10:35
Banansmoothie
5 dl naturell yoghurt
1 stor banan
2 sharon frukter eller 8 torkade aprikoser som har fått dra en stund i en klick vatten
½ dl krossade linfrön
1-2 cm riven färsk ingefära
färsk citronmeliss till servering
Mixa, garnera med citronmelissblad.
Ingefära gör att smoothien är bra mot förkylning. Stärkande.
Kerstin sade ,
20 september, 2012 @ 12:40
hej!
Den perfekta morgonen och starten på dagen tar jag med en ”kickstart”
jag mixar..
2 dl naturell yoghurt
1 msk Saltå Kvarn rårörsocker
1 dl blåbär
1dl hallon
2 msk linfrö
En kickstart på morgonen som smakar solsken & håller magen på gott humör!
Maria sade ,
20 september, 2012 @ 14:58
Här kommer ett recept på en riktig grön nyttobomb som gör att jag snabbt återhämtar mig efter träningen!
- En näve nyttigt grönt, ex. grönkål eller rödbetsblast.
- en banan, sötar och ger kolhydrater för återhämtning
- en apelsin, så järnet från det gröna tas upp med c-vitamin
- hiva i frön, allt från Saltå Kvarn förstås! De ger massor av viktiga ämnen. Till exempel: 1 msk krossad linfrö, 1 msk oskalat sesamfrö och 1 msk pumpakärnor.
Mixa ihop med 2 dl vatten.
Toppa med röda hallon!
Mona sade ,
20 september, 2012 @ 15:06
Detoxsmoothie
Den här smoothien är perfekt för att rena kroppen (gröna blad, gurkmeja); basilika och kokosfett är dessutom bra om du har underproduktion av sköldkörtelhormon (hypothyreos)
1 näve mangold
1 näve mächesallad
1 avocado
1 msk linfrön Saltå kvarn
1 msk sesamfrön Saltå kvarn
1 tsk kokosolja
1 näve basilika, citronmeliss och mynta
1 cm färsk riven ingefära eller 1 msk pulver
1 msk gurkmeja
1 dl vatten
Blanda allt, finfördela med en stavmixer, drick och bli pigg
Hanna Eriksson sade ,
21 september, 2012 @ 13:45
Här kommer ett recept på en god och nyttig chokladsmoothie:
1 dl flytande kokosfett (ställ fram 1 dl någon timme innan)
1 dl saltå kvarn naturella solroskärnor
1-2 msk kakaopulver (Beroende på hur stakt du vill ha den)
1-2 msk agavesirap
(0,5 avokoado för krämigare konsitens)
Lägg allt i mixerkannan och tillsätt vatten så att det täcker och mixa på full effekt i flera minuter. Testa och se om solroskärnorna har finfördelats. Om inte, fortsätt mixa.
Tillsätt nu mer vatten tills du får den konstistens som du önskar.
Det här receptet är bra om du är som jag och inte kan leva utan choklad. Den här smotthien är full av nyttiga fettsyror som vi inte kan leva utan. Att lägga solroskärnor i smoothien är fiffigt om du vill vara säker på att få i dig alla de essentiella närningsämnena. Bra tips till dig som trugar med ett barn som vägrar äta.
Och du, vilket barn vill inte ha choklad?
Sofia sade ,
21 september, 2012 @ 20:32
Mixa ihop;
1 ekologiskt och närodlat ägg från frigående hönor
1 ekologisk banan
ca 1.5 dl soyayoghurt
ca 1.5 dl svenska Jordgubbar
1 msk Saltå kvarn linfrön
1 msk Saltå kvarn pumpakärnor
1 msk Saltå kvarn sesamfrön
Lite hackad spenat, ungefär en matsked, odlad från egen trädgård
- Smakar bra och sött, ingen smak av varken ägget eller spenaten
- Innehåller alla näringsämnen man behöver, tack vare ägget, fröna och jordgubbarna.
- Linfrönen sätter fart på magen, speciellt om man lägger dem i blöt några timmar innan
- lätt att göra
- mättande
- Vegetarisk och snäll mot djuren
- Närodlat och därmed bra för naturen
Samira sade ,
21 september, 2012 @ 21:29
Hej!
Mitt absolut godaste recept är:
Två eller tre bananer
Mycket is
Mjölk
Lite naturell yoghurt
lite krossade linfrön (Saltå Kvarns)
om man vill vara onyttig får man ta lite socker också
Kör allt i en mixer, häll upp i höga glas och pudra med lite kokos på. SUPERGOTT och nyttigt blir det!! Vi älskar det här hemma:-)
/Samira
Ann-Britt Olsson sade ,
22 september, 2012 @ 13:21
Min bästa smooti består av
vaniljyughurt
banan
aroniabär
lite citron
sesamfrö
mixas och ätes jättegott o nyttigt/Ann-Britt
Jessica Tillberg sade ,
22 september, 2012 @ 15:01
Mitt favoritsmoothierecept när jag är förkyld och/eller har värk är:
1 banan (ekologisk och rättvisemärkt!)
2 tsk färsk riven ingefära
1 msk sesamfrön (Saltå Kvarns)
1 krm malda kryddnejlika
2 krm mald kardemumma
1 krm mald kanel
1 dl havremjölk (gjort av 3 dl Saltå Kvarns havregryn, 3 msk linfröolja och 13 dl vatten som mixas och får rinna av genom silduk. Massan som blir över är god att blanda med t ex blåbär, honung & vaniljpulver och ätas som mellanmål)
Ingredienserna mixas och hälls upp i glas, det blir ca 2 dl.
När jag blir sjuk eller har ont tappar jag lätt aptiten, det är därför den här smoothien är så bra. Sesamfröna är rika på mineraler, E-vitamin, fleromättat fett och protein. Bananen är mättande, är fullproppad med vitaminer & mineraler, ger energi och har massor med hälsoeffekter. Kardemumman är bra för matsmältningen och innehåller antioxidanter. Kanelen sänker socker- & fetthalterna i blodet och kan lindra smärta, för hög konsumtion kan dock ge leverskador. Kryddnejlika innehåller antioxidanter, är anti-inflammatorisk och lindrar tandvärk. Ingefära innehåller massa antioxidanter och lindrar både förkylningssymptom & illamående. Linfröoljan i havremjölken är rik på fleromättade fettsyror och havren är rikt på B och E-vitamin, nyttiga fettsyror och betaglukaner. Smoothien är både mättande, ger energi, lindrar och är god..smakar lite som att dricka pepparkaksdeg
margareta wickström sade ,
22 september, 2012 @ 16:52
En smoothie som fixas på stående fot
och snabbt åt hungriga magar råda bot
Vaniljyoughurt som blandas med frukt efter säsong,
en näve Saltå Kvarns linfrö håller magen igång
Tillsätt lite musli, även den från Saltå Kvarn -
lätt som en plätt och passar både vuxna och barn!
Åsa Söderlund sade ,
22 september, 2012 @ 17:55
1 banan
1 dl fryst mango
1 dl frysta hallon
1,5 dl Äpple&Mango jucie Saltå kvarn
En skvätt citronsaft
Mixa ihop allt och häll upp i ett högt glas, anpassa mängden citronsaft efter smak. Drick den sedan med ett stort sugrör.
Jag tycker väldigt mycket om den här smoothien eftersom den har en fruktig men ändå lite syrlig smak vilket gör att den känns otroligt fräsch. Den goda smaken från Saltå Kvarns Äpple&Mango jucie förstärs ytterligare av mangon. Den passar lika bra till frukost, mellanmål eller varför inte efter träningen. Oavsett när du dricker den får du en fullständig vitaminkick!
Åsa Söderlund sade ,
22 september, 2012 @ 17:57
Efter att jag hittade ett stavfel i den över, här är mitt tävlingsbidrag:
1 banan
1 dl fryst mango
1 dl frysta hallon
1,5 dl Äpple&Mango jucie Saltå kvarn
En skvätt citronsaft
Mixa ihop allt och häll upp i ett högt glas, anpassa mängden citronsaft efter smak. Drick den sedan med ett stort sugrör.
Jag tycker väldigt mycket om den här smoothien eftersom den har en fruktig men ändå lite syrlig smak vilket gör att den känns otroligt fräsch. Den goda smaken från Saltå Kvarns Äpple&Mango jucie förstärks ytterligare av den frysta mangon. Den passar lika bra till frukost, mellanmål eller varför inte efter träningen. Oavsett när du dricker den får du en fullständig vitaminkick!
Elisabeth sade ,
22 september, 2012 @ 22:44
Nypon och apelsinsmoothie strösslad med houngsrostade mandlar
Jag är barnsligt förtjust i den klassiska kombinationen nyponsoppa och mandelbiskvier, den här smoothien är inspirerad av den. Den är inget hastverk direkt utan passar bättre då man har lite mer tid, exemplarisk att njuta av en stressfri söndagsmorgon. Smoothien tar ju förvisso inte många minuter att mixa ihop och strösslet går även utmärkt att förbereda.
Till två glas smoothie behövs:
1 ekologisk banan
2 urkärnade dadlar
1 liten flaska apelsinjuice från Saltå kvarn
2,5 msk nyponmjöl
rivet skal från en halv ekologisk och tvättad citron
eventuellt lite citronsaft om det behövs mer syra
Till strösslet:
1,5 dl mandlar från Saltå kvarn
2 msk honung från Saltå kvarn
pyttelite salt
Rosta mandlarna i en stekpanna tills de börjar få lite färg, tillsätt honungen och salt. Rör runt ordentligt och häll över på en tallrik för att svalna. När houngsmandlarna stelnat, grovhacka dem.
Mixa ihop smoothien, smaka av med lite pressad citron.
Toppa med mandelströsslet och den är färdig att avnjutas.
Felicia Brynfors sade ,
23 september, 2012 @ 11:22
Min bästa smoothie är den som jag druckit till frukost under hela sommarledigheten.
för mys till två personer behövs
3 dl mogna bär (vi har hallonbuskar utanför dörren men alla bär går bra)
1 dl saltå havregryn (för mättnad)
2 dl valfri yoghurt
½ dl fruktjuice, vatten eller mjölk
mixa och häll upp i glas
dekorera med valnötter eller pumpafrön (från saltå förstås)
sabina sade ,
23 september, 2012 @ 11:58
Tävlingsbidrag
2 msk gojibär blötlägges några timmar.
Mixa tillsammans med fryst mango,, en halv mogen avocado ,några msk saltå cashwnötter , 1 msk hampafrön( helst skalade)och valfri yoghurt.
Tillsätt 1 tsk gurkmeja, cocosflagor och en nypa saffran.
Mixa lite till. Servera med 1 tsk linfrön från saltåkvarn
Nyttig, mättande och närande. Jag dricker den under nattskiftet för att få ny energi och spänst
Yvonne Hedlund sade ,
23 september, 2012 @ 16:02
Mandelmumma – mättande mums!
Den här smoothien är underbart god, mättar länge och väl och kan användas för att byta ut delar av måltider vid t.ex. viktminskning! Jag är personligen inte intresserad av bantning för att passa in i en skönhetsmall utan för att min överblivna mammamage m.m (efter förlossning!) har blivit för tung för mina leder och det här är ett både enkelt, nyttigt och himmelskt gott diettips. Mandelmjöl, sesamfrön och mandelmjölk har ju knappt några kolhydrater alls och beroende på hur mycket banan (den enda “kolhydratsboven” i dramat) man höftar i så kan man laborera upp och ner med kolhydratsinnehållet; allt efter tycke och smak. Att börja tappa vikt behöver ju, som i det här fallet, inte heller vara speciellt dyrt eller ens speciellt kemiskt (tänker på en del andra såna där matsubstitut….) och det berättar verkligen denna smoothie! Jag brukar göra hela mixerns tillbringare och sedan spara i kylskåpet och sen bara hälla upp det jag vill ha under dagens lopp. (Banan har ju en tendens att gråa på sig lite om den står men har man inget problem med det och bara rör runt lite så är detta perfekt att göra just en större sats av för att kunna återvända till under dagen.) Jag höftar gärna utifrån smaklig dagsform men detta är en grov skiss:
1/2 ekobanan
Några dl ekologisk mandelmjölk
Vicka i ekologiskt mandelmjöl efter egen höft och tycke och sen Saltås skalade sesamfrön och kör tills du har smoothiekonsistens. (Jag brukar köra så att sesamfröna krossas helt. Då blir den så där tjock och yummy!)
Avrunda det hela med att röra ner malen kardemumma (för lite extra piffs kan du ju alltid sprinkla lite kardemumma på toppen) och du har en kanongod och mättande mandelmummastund framför dig! Njut!
Ps. Såklart kan man variera receptet och ta t.ex. kanel istället för kardemumma…
Eric Heiniemi sade ,
23 september, 2012 @ 16:17
Mitt bästa smoothierecept är: Saltå kvarns vetekli, apelsinjuice, frysta bär av valfrisort, Lättare än så kan det inte bli.
Jennie sade ,
23 september, 2012 @ 20:11
Mitt favorit recept är:
ca 1dl Jordgubbar
ca 1dl Hallon
1/2 dl aceibär
1/2 passionsfrukt
några blad mynta
fyll sedan upp med nypressad äpplejuice
Stefan Hjalmarsson sade ,
23 september, 2012 @ 23:57
Givetvis så använder jag Saltås produkter i den mån de finns att tillgå
Turkisk yoghurt
Havregryn, rostas i stekpanna
honung
kanel
allt mixas ihop och sedan blandar man i
Valnötter finhackade
Torkade äpplen, blötlagda, finhackade
Nu har du fått en äppelpajsmoothie, klar att avnjutas
Stefan Hjalmarsson sade ,
23 september, 2012 @ 23:59
man får prova sig fram till den bästa blandningen för just sig själv, några vill ha mer äpplen, andra gillar valnötters samk ochvill ha mer av dem..
jenniferkey sade ,
24 september, 2012 @ 10:02
Tusen tack för alla fantastiska recept! Nu är tävlingen avslutad och vi kommer att meddela vinnarna här på bloggen nu på torsdag, den 27 september.